12/06/2019
frozen yogart 2

frozen yogart – το παγωμένο γιαουρτι στο μικροσκόπιο

Το   frozen yogart  έχεικάνει την εμφάνιση τους τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας και έχει αγαπηθεί από πολλούς για την ιδιαίτερη δροσιστική, γλυκιά  γεύση  αλλά […]
02/10/2018
50 +

Αρχές διατροφής για την ηλικία 50+

Η υποθρεψία είναι ένα από τα βασικά προβλήματα  που παρατηρούνται στην   Τρίτη ηλικία. Τα αίτια είναι αρκετά, τα περισσότερα συσχετίζονται με την  φυσιολογική   φθορά του ανθρώπινου […]
21/07/2016
questions

F.A.Q.

 
21/07/2016

Πείνα του νου ή βιολογική πείνα;

Το βασικό ερώτημα είναι, τι είναι τελικά αυτό που ευθύνεται για την υπερκατανάλωση φαγητού και τα παραπανίσια κιλά. Είναι η βιολογική ή η συναισθηματική πείνα; Για […]
21/07/2016
Serotonin

Μαθαίνοντας για την σεροτονίνη… Η σχέση της με τις διατροφικές διαταραχές και την παχυσαρκία.

Η σεροτονίνη είναι μια χημική ουσία γνωστή στο ευρύ κοινό ως η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της ευφορίας αλλά και για τις αντικαταθλιπτικές […]
21/07/2016
σεπτεβρης

Συμβουλές για να διατηρήσετε τα κιλά σας… ακόμα και όταν είστε καλεσμένη έξω.

Οι γιορτές ήρθαν, πέρασαν και οι προσκλήσεις σε λουκούλλειο γεύματα εξακολουθούν να υπάρχουν. Εξάλλου πώς να μην υπάρχουν όταν η παράδοση και η κουλτούρα μας συνδυάζει […]
21/07/2016
summer-fruit-diet

Προτάσεις διατροφής για καλύτερες διακοπές

Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα υγιεινό πρωινό και συνδυάστε, τα φρούτα με γαλακτοκομικά και δημητριακά. Αποτρέπετε η πείνα και ενισχύετε η λειτουργία του μεταβολισμού. Αποφύγετε […]
21/07/2016

Πως να ψωνίζετε οικονομικά και υγιεινά

Ψάχνετε τρόπους να μειώσετε το κόστος της εβδομαδιαίας διατροφής σας? Τρώτε τακτικά σε εστιατόρια ή fast food με αποτέλεσμα να έχει ‘αναστενάξει’ η τσέπη σας? Οι […]
21/07/2016

5 tips για να απαλλαγείτε από τα κιλά των διακοπών

Όμορφες παραλίες, άγρια τοπία, μπάνιο στην θάλασσα, beach parties, ρακέτες, ύπνος, χαλάρωση και ξεγνοιασιά είναι μερικές από τις εικόνες που συνόδευσαν όλους μας φέτος στις καλοκαιρινές […]
21/07/2016

Πως η δίαιτα μπορεί να επηρεάσει την υγεία των μαλλιών μας

Η υγεία των μαλλιών μας επηρεάζεται απο μια σειρά από διαφορετικούς παράγοντες που έχουν ως αποτέλεσμα την τριχόπτωση, τα θαμπά και αδύναμα μαλλιά. Οι παράγοντες αυτοί […]
21/07/2016
workinggirl

Διατροφή και εργαζόμενη γυναίκα

Γυναίκες ανεξάρτητες που δουλεύουν αρκετές ώρες στο γραφείο και πολλές φορές και στο σπίτι τους, τρώνε ένα βασικό γεύμα το βράδυ και ως επί το πλείστον […]
21/07/2016

10+1 συμβουλές για καλύτερη διατροφική “συμπεριφορά”

Αποφύγετε τροφές που η προγιαγιά σας δεν θα γνώριζε. Χρησιμοποιήστε μικρότερο μέγεθος στα σερβίτσια. Να τρώτε κάθε δύο με τρεις ώρες ώστε να αποφύγετε την υπερκατανάλωση φαγητού. […]
19/07/2016
5-diet-tips-when-on-vacation

5 tips για να απαλλαγείτε από τα κιλά των διακοπών

Όμορφες παραλίες, άγρια τοπία, μπάνιο στην θάλασσα, beach parties, ρακέτες, ύπνος, χαλάρωση και ξεγνοιασιά είναι μερικές από τις εικόνες που συνόδευσαν όλους μας φέτος στις καλοκαιρινές […]